Овсянка в банке с мандарином и апельсином
5м
Сложность
Ягодный смузи с йогуртом
Ягодный смузи с йогуртом - простой и вкусный завтрак. Это скорей идея, чем конкретный рецепт, так как вы можете не только сочетать между собой разные ягоды, но и добавлять к ним фрукты, орехи или семечки.
Ингредиенты для приготовления ягодного смузи с йогуртом
- Йогурт натуральный 300 грамм
- Ягоды свежие 150 грамм
- Мед 2 чайные ложки
- Цедра апельсиновая 1 чайная ложка
- Анис молотый 1 чайная ложка
- Хлопья овсяные по вкусу
-
Основные ингредиентыЗемляника, Малина, Черная смородина, Йогурт, Овсянка
-
Порционность2 порции
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Инвентарь:
Блендер, ситечко, столовая ложка, стакан для подачи.
Приготовление ягодного смузи с йогуртом:
Шаг 1: подготавливаем ингредиенты.
Свежие ягоды промойте и очистите их от веточек и листиков. После оставьте плоды ненадолго на весу, чтобы с них стекла лишняя жидкость. Подготовленные ягоды переложите в чашу блендера.
Можно использовать любые ягоды, можно взять одного вида, можно смешать между собой разные. Только, если вы используете ягоды с крупными косточками, такие как вишня или черешня, косточки сперва нужно будет удалить.
Шаг 2: готовим ягодный смузи.
Добавьте к ягодам мед, цедру, анис и перемешайте все с помощью блендера. Взбивайте массу в течение нескольких секунд, пока она не превратится в довольно густой однородный смузи.
Шаг 3: подаем ягодный смузи с йогуртом.
Разложите натуральный йогурт в стеклянные стаканы, заполнив их где-то на 3/4, а поверх осторожно выложите только что приготовленный ягодный смузи. По вкусу добавьте сверху овсяных хлопьев быстрого приготовления (в менее диетическом варианте овсяные хлопья можно заменить на кукурузные, например) и приступайте к трапезе.
Получается полезный завтрак или сытный ягодный десерт. Очень вкусно и полезно. Готовьте и кушайте на здоровье.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту:
– По данному рецепту смузи получается слегка кисловатым, если вы хотите получить более сладкий вкус, вам понадобится больше меда. При этом вы можете добавить его как в ягоды, так и в йогурт.
Пока нет комментариев