Ягодный смузи с йогуртом
Ягодный смузи с йогуртом - простой и вкусный завтрак. Это скорей идея, чем конкретный рецепт, так как вы можете не только сочетать между собой разные ягоды, но и добавлять к ним фрукты, орехи или семечки.
Ингредиенты для приготовления ягодного смузи с йогуртом
- Йогурт натуральный 300 грамм
- Ягоды свежие 150 грамм
- Мед 2 чайные ложки
- Цедра апельсиновая 1 чайная ложка
- Анис молотый 1 чайная ложка
- Хлопья овсяные по вкусу
Приготовление ягодного смузи с йогуртом:
1 подготавливаем ингредиенты.
Свежие ягоды промойте и очистите их от веточек и листиков. После оставьте плоды ненадолго на весу, чтобы с них стекла лишняя жидкость. Подготовленные ягоды переложите в чашу блендера.
Можно использовать любые ягоды, можно взять одного вида, можно смешать между собой разные. Только, если вы используете ягоды с крупными косточками, такие как вишня или черешня, косточки сперва нужно будет удалить.
2 готовим ягодный смузи.
Добавьте к ягодам мед, цедру, анис и перемешайте все с помощью блендера. Взбивайте массу в течение нескольких секунд, пока она не превратится в довольно густой однородный смузи.
3 подаем ягодный смузи с йогуртом.
Разложите натуральный йогурт в стеклянные стаканы, заполнив их где-то на 3/4, а поверх осторожно выложите только что приготовленный ягодный смузи. По вкусу добавьте сверху овсяных хлопьев быстрого приготовления (в менее диетическом варианте овсяные хлопья можно заменить на кукурузные, например) и приступайте к трапезе.
Получается полезный завтрак или сытный ягодный десерт. Очень вкусно и полезно. Готовьте и кушайте на здоровье.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– По данному рецепту смузи получается слегка кисловатым, если вы хотите получить более сладкий вкус, вам понадобится больше меда. При этом вы можете добавить его как в ягоды, так и в йогурт.
Похожие рецепты:
Овсянка в банке с мандарином и апельсином
Овсянка в банке с мандарином и апельсином - это завтрак для тех, кому нравится поспать…
- 1 порция
- 5м
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой
Овсянка в банке с вишней и шоколадной крошкой - просто и вкусно. Для того, чтобы утром у вас…
- 1 порция
- 5м
Овсянка в банке с яблоком и корицей
Овсянка в банке с яблоком и корицей - вкусный и необычный способ приготовления каши. Крупа не…
- 1 порция
- 5м
Овсянка с малиной
Овсянка с малиной - полезный и очень вкусный завтрак. Этот рецепт пригодится всем тем, кто…
- 1 порция
- 10м
Домашние мюсли с йогуртом
Домашние мюсли с йогуртом вы готовите самостоятельно, а значит у вас получается…
- 4 порции
- 15м
Самые вкусные вареники - это с земляникой!
Вареники с лесной ягодой невероятно сочные и ароматные, а заварное тесто на кипятке мягкое, тонкое…
- ———
- ———
Овсянка в банке с бананом и какао
Еще один вариант простого и полезного завтрака - овсянка в банке с бананом и какао…
- 1 порция
- 5м
Постные котлеты с грибами, картофелем и овсяными хлопьями
Всем привет! Сегодня я хочу предложить вам приготовить вместе со мной аппетитные, сытные и очень…
- 6 порций
- ———
Мокко-овсянка в банке
Мокко-овсянка в банке - это очень крутой завтрак. Растворимый кофе и какао-порошок придают…
- 1 порция
- 5м
Котлетки из овсяных хлопьев
Полезная овсяная каша не у многих вызывает аппетит. Слишком уж привычное и обыденное это блюдо…
- 4 (по 2 шт. на порцию)
- 30м
Мюсли/гранола с орешками и мёдом
Как приготовить мюсли с орешками и медом в домашних условиях?) Очень вкусный и полезный завтрак или…
- 6 порций
- 30м
Каша «5 злаков»
Каша «5 злаков» - это восхитительный завтрак, который может перейти плавно в обед и в ужин. И это…
- 2 порции
- 25м
Пока нет комментариев