Овсянка со шпинатом
20м
Сложность
Десерт с чиа и фруктами
Десерт с чиа и фруктами легкий, вкусный и полезный. Вы можете подавать его не только в качестве десерта, но и на завтрак. Готовится очень просто, а на вкус волшебно!
Ингредиенты
- Киви 2 штуки
- Манго 1 штука
- Арбуз 300 грамм
- Клубника 300 грамм
- Чиа 5 столовых ложек
- Молоко 1 штука
-
Основные ингредиентыКиви, Манго, Арбуз, Клубника, Молоко
-
Порционность2 порции
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Инвентарь:
нож, доска, ложка, тарелка
Приготовление:
Шаг 1: размачиваем чиа.
Чиа нужно подготовить заранее. Залейте их молоком и оставьте на несколько часов, если готовите на завтрак, то оставляйте в холодильнике на ночь.
Шаг 2: нарезаем фрукты.
Очистите и подготовьте фрукты. Удалите шкурки, у арбуза еще семена, а после нарежьте все небольшими кубиками.
Шаг 3: смешиваем десерт с чиа и фруктами.
Вылейте разбухшие в молоке семена чиа в глубокую тарелку и смешайте с кусочками фруктов. Кроме того, вы можете выложить десерт слоями в красивую стеклянную посуду.
Если вы все смешиваете, сперва смешайте, а затем переложите в чистые тарелки для подачи. Так десерт будет выглядеть привлекательней и аппетитней.
Шаг 4: подаем десерт с чиа и фруктами.
Десерт с чиа и фруктами полезен и вкусен. Он сладкий, хотя в нем совсем нет сахара, только тот, что в ягодах и фруктах. Очень вкусно и по-летнему ярко.
Приятного аппетита!
Пока нет комментариев