Салат с тунцом и авокадо

Захотелось чего-нибудь легкого? Приготовьте салат с тунцом и авокадо. Отличное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Благодаря авокадо и тунцу салат получается сытным и питательным, а сочные овощи и лимонный сок делают вкус освежающим. Здоровый обед или завтрак.

Ингредиенты для приготовления салата с тунцом и авокадо

  1. Авокадо 2 штуки
  2. Лук репчатый 1 штука (большой)
  3. Помидор 2–3 штуки
  4. Кукуруза консервированная 200 грамм
  5. Тунец консервированный 200 грамм
  6. Сок лимона с одного лимона
  7. Масло оливковое по вкусу
  8. Соль по вкусу
  9. Перец по вкусу
  10. Орегано по вкусу
  • Основные ингредиенты
    Тунец, Кукуруза, Лук, Помидор
  • Порционность
    4 порции
Распечатать список

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Нож кухонный, доска разделочная, столовая ложка, салатница.

Приготовление:

Шаг 1: нарезаем авокадо.


Авокадо очистите от кожи и косточки, а затем нарежьте мякоть небольшими кубиками.

Шаг 2: нарезаем помидор.


Помидоры промойте, обсушите и нарежьте такими же кубиками, как и авокадо.
Отправьте авокадо и помидоры в тарелку.

Шаг 3: добавляем кукурузу.


Кукурузу промойте, слив лишнюю жидкость, а затем высыпьте зерна в тарелку, в которой уже есть авокадо и помидоры.

Шаг 4: добавляем в салат лук.


Лук очистите от шелухи, нарежьте тонкими перьями или полукольцами и добавьте к прочим ингредиентам. Кстати, чтобы лук не заставлял вас плакать, смочите нож для его нарезки холодной водой.
Добавьте в тарелку с ингредиентами для салата лимонный сок, перец, соль и масло. И очень тщательно все перемешайте, чтобы распределить специи и заправку.

Шаг 5: подаем салат с тунцом и авокадо.


При подаче сперва выложите на тарелку овощную часть салата, а сверху уже кусочки консервированного тунца. Конечно, вы можете добавить рыбу и в сам салат, но тогда перемешивайте все очень осторожно, чтобы кусочки тунца не развалились.
Подавайте готовый салат украшенный лимонными дольками и посыпанный орегано. Просто, полезно и питательно.
Приятного аппетита!

Пока нет комментариев

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Похожие рецепты:

Другие рецепты в этой категории: