2 порции
15м

Смузи с черникой

Смузи с черникой - как и все смузи, сочетание вкусного и полезного. Богатые витаминами C и B ягоды черники вкусны сами по себе, но сочетая их с яблочным соком, натуральным йогуртом и бананом, можно получить прекрасный и сытный коктейль. Попробуйте!

2 порции
15м

Ингредиенты для приготовления смузей с черникой

  1. Черника 2 столовые ложки
  2. Яблоки 1–2 штуки (или яблочный сок)
  3. Банан 1 штука
  4. Йогурт натуральный 200 миллилитров
  5. Мед 1 столовая ложка

Приготовление:

1 подготавливаем ингредиенты.


Яблоки выжмите с помощью соковыжималки или же сразу возьмите натуральный яблочный сок. банан очистите и нарежьте небольшими кусочками, чернику промойте и обсушите.

2 смешиваем все в блендере.


Сложите в блендер йогурт, чернику, кусочки банана и мед.

Добавьте яблочный сок, закройте крышку и как следует все взбейте на полной скорости в течение 30-40 секунд до однородности, а после разливайте в стаканы и тут же подавайте.

3 подаем смузи с черникой.


Смузи с черникой подавать нужно тут же, сразу после приготовления. Наслаждайтесь вкусным и полезным смузи на завтрак, на полдник или в качестве легкого перекуса, ведь напиток получается довольно сытным и питательным.
Приятного аппетита!

Советы к рецепту

– Иногда вместо яблочного сока используют апельсиновый, но это все дело вкуса.

– Вместо йогурта можно использовать холодное молоко, а в веганском варианте возьмите миндальное или кокосовое молоко.

Пока нет комментариев

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.