Фруктовый смузи
Фруктовый смузи - очень полезный для здоровья и богатый витаминами напиток. Он подойдет вам, если вы хотите, что называется, почистить свой организм от лишнего после праздников, а заодно и сбросить лишние килограммы. Замените этим напитком все или несколько приемов пищи в течении нескольких дней и результат не заставит себя ждать. К тому же благодаря фруктовому смузи вы всегда будете уверенны в пользе и качестве пищи, которую потребляете, ведь все ингредиенты вы подбираете самостоятельно.
Ингредиенты для приготовления фруктового смузи
- Грейпфрут 1 штука
- Банан 1 штука
- Апельсин 1штука
- Мандарин 2 штуки
- Йогурт питьевой 1 стакан (опционально)
- Лед колотый по вкусу
Приготовление фруктового смузи:
1 подготавливаем ингредиенты.

Я считаю, что все смузи можно определить как ленивые и не ленивые, в зависимости от того, сколько усилий нужно приложить для приготовления и сколько времени потратить. Если следовать такой классификации, то данный фруктовый смузи относится как раз к не ленивым, ведь чтобы подготовить все ингредиенты мы должны тщательно их почистить. Приступим.
Все цитрусовые очистите от кожуры, из апельсина и мандаринов вытащите семена и поделите эти фрукты на дольки. А вот у грейпфрута удалите не только кожуру, но и все белые перегородки, это достаточно кропотливая работа, но в результате у вас на руках останется только сладкая мякоть. Банан просто очистите от кожуры и нарежьте толстыми кружочками.
2 готовим фруктовый смузи.

Все подготовленные ингредиенты сложите в чашу миксера, слегка утрамбуйте рукой или ложкой. Туда же, прямо поверх фруктов вылейте питьевой йогурт и высыпьте колотый лед. Закройте крышку и включите прибор на максимальную мощность. Смешивать все нужно примерно 30-40 секунд, после чего фруктовый смузи будет полностью готов к подаче.
3 подаем фруктовый смузи.

Перелейте получившийся фруктовый смузи в бокал или любую другую удобную посуду. Поскольку напиток приготовлен полностью из свежих фруктов и без использования каких-либо консервантов, хранить его можно не более суток и желательно в холодильнике. Но вы смело можете приготовить себе пару порций и взять одну на работу или, например, на учебу, в спортзал и освежиться полезным напитком в любое время или скушать его вместо обеда.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– В рецепте этого фруктового смузи очень много цитрусовых, а значит, что готовый напиток богат витамином C и будет очень полезен в холодное время года для поддержания иммунитета.
– Йогурт можно заменить водой или вовсе его не добавлять, сока фруктов вполне хватит, чтобы сделать аппетитный густой смузи, который нужно есть десертной ложкой.
– Используйте различные фрукты, чтобы разнообразить свое меню. Пробуйте так же приготовить смузи из киви, яблок, груш, персиков или ананасов, в общем, используйте все те фрукты, которые сможете найти на ближайшем рынке или на прилавке магазина.
Похожие рецепты:

Молочный коктейль с клубникой
Напиток, который принесет весеннюю радость и поднимет настроение на все 100%. Свежий, сладкий, с…
- 2 порции
- 15м

Узвар из боярышника и сухофруктов
Узвар из боярышника и сухофруктов – это приятный, вкусный и, безусловно, очень полезный напиток…
- 4 порции
- 30м

Кофе с апельсиновым соком
Бодрящий, охлаждающий напиток, сослужит незаменимую службу в жаркие летние дни! Кофе с апельсиновым…
- 4 порции
- ———

Абрикосовый ликер
Абрикосовый ликер - это идеальный «друг» для сладкого стола или приятного дружеского застолья. В…
- 3 порции
- 3дн

Морсы: традиционный, яблочный, клюквенный
Морс делают из ягодных соков, воды и сахара. Летом морсы пьют охлажденными, зимой - нагретыми. Эти…
- 6 порций
- 20м

Коктейль из мороженого и фруктов
Коктейль из мороженого и фруктов – это ароматный и богатый витаминами напиток, который очень…
- 3 порции
- 7м

Горячий шоколад с корицей
Горячий шоколад с корицей – это божественный, ни с чем несравнимый напиток, который приносит…
- 3 порции
- 25м

Кофе «Борджиа»
Кофе «Борджиа» с уверенностью можно назвать исконно традиционным итальянским напитком, потому что…
- 2 порции
- 20м

Напиток из базилика и лимона
Напиток из базилика и лимона – это совершенный кладезь витаминов, эфирных масел и полезнейших микро…
- 16 порций
- 45м

Апельсиновое вино
Апельсиновое вино – ароматный алкогольный напиток, который не только украсит своим внешним видом…
- 10 порций
- 1мес

Смузи из ягод со взбитыми сливками
Смузи из ягод со взбитыми сливками готовится из замороженных ягод, потому рецепт этот будет…
- 4 порции
- 15м

Рижский квас
Лето - самое лучшее время года. Яркое солнышко, зеленая листва на деревьях, теплый песочек приносят…
- 8 порций
- 4дн 3ч
Пока нет комментариев