Смузи со шпинатом

Шпинат известен своими полезными свойствами очень давно. В нем много клетчатки, витаминов и минералов, он способствует улучшению обмена веществ и, как следствие, похудению. Именно потому cмузи со шпинатом я рекомендую всем, кто заботится о себе, своем здоровье и фигуре.

Ингредиенты для приготовления смузей со шпинатом

  1. Молоко 150 миллилитров
  2. Банан 2 штуки
  3. Киви 2 штуки
  4. Шпинат свежий 10–15 листьев
  5. Сок лимонный 2 столовые ложки
  • Основные ингредиенты
    Шпинат, Банан, Киви
  • Порционность
    2 порции
Распечатать список

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Блендер, нож кухонный, доска, бокалы для подачи, соломинки.

Приготовление:

Шаг 1: моем шпинат.


Шпинат переберите и очень тщательно промойте, а после обсушите бумажными полотенцами.

Шаг 2: смешиваем молоко и шпинат.


Сложите шпинат в блендер, залейте его молоком и взбейте в импульсном режиме. Взбивайте, пока у вас не получится однородная кашица веселого зеленого цвета.

Шаг 3: добавляем киви и бананы.


Киви очистите ножом, нарежьте небольшими кусочками. Очистите так же и банан, а затем покрошите кружочками.
Горстями отправляйте фрукты в блендер и измельчайте их, перемешивая со шпинатом и молоком.

Когда добавите все фрукты, взбивайте коктейль еще 1-2 минуты.
В самом конце добавьте лимонный сок и перемешайте.

Шаг 4: подаем cмузи со шпинатом.


Смузи со шпинатом нужно подавать сразу после приготовления, я не рекомендую его хранить, так как могут образоваться нитраты, и смузи сразу потеряет всю свою полезность. Лучше пейте сразу и с удовольствием!
Приятного аппетита!

Советы к рецепту:

– Если день выдался особенно жаркий, добавьте в смузи немного льда.

– Вегетарианцы могут заменить молоко коровье на кокосовое или соевое.

Пока нет комментариев

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Похожие рецепты:

Другие рецепты в этой категории: