Смузи из тыквы и банана

Смузи из тыквы и банана

Смузи из тыквы и банана — это настоящий энергетический заряд! Витаминный напиток на завтрак. Вкусный и достаточно сытный. Он поможет вам бодро начать свой день и разбудить свой организм правильно, не заставляя переваривать желудок что-то тяжелое и жирное.

Ингредиенты
Порции: +2

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

15 мин.Печать

Как приготовить рецепт Смузи из тыквы и банана

  • Смузи из тыквы и банана

    подготавливаем тыкву

  • Смузи из тыквы и банана
    Тыкву нужно сперва приготовить. Можно сварить, а можно запечь. Я запекаю, разрезаю для этого тыкву на пополам, чищу от семян и отправляю в разогретую до 200 градусов духовку на 30 минут или пока мякоть не станет мягкой. Затем уже чищу от кожуры и делаю пюре, в том числе для смузи. Кстати, можно использовать и сырую тыкву, если вы едите ее в таком виде.
  • Переложите мякоть приготовленной тыквы в блендер и взбейте ее до состояния пюре.
  • Смузи из тыквы и банана

    нарезаем банан

    С бананом ничего особенного делать не надо: очистите и нарежьте.

  • Смузи из тыквы и банана

    взбиваем все в блендере

    Теперь добавьте молоко или йогурт, а так же специи и мед. Взбейте все вместе до однородности, чтобы мякоть как следует смешалась с молочной составляющей.

  • Смузи из тыквы и банана

    подаем смузи из тыквы и банана

  • Смузи из тыквы и банана
    Подавайте смузи из тыквы как полноценный завтрак. Поверьте, блюдо получается достаточно сытным и питательным для этого.
  • Украсьте мятой, ломтиками апельсина или посыпьте сверху еще корицы. Особенные сладкоежки могут добавить и взбитые сливки, но в таком случае смузи может стать опасным для вашей фигуры. Да и не нужно это, напиток получается сладким и вкусным без дополнительных изысков. Приятного аппетита!

– Вы можете добавить в смузи пару кубиков льда и перемолоть в блендере все вместе, чтобы сделать напиток холодным.


Распечатать рецепт
Cheesy/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 6 оценок, среднее 4.83 из 5 )
Кулинарные рецепты -
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.