Техника с поливанием маслом — открытие. Треска получилась нежнейшая, муж добавки попросил.
Вторые блюда
Филе трески на масле с чесноком и тимьяном
Ресторанная техника обжаривания белой рыбы: филе доводят, поливая вспенённым сливочным маслом с чесноком и тимьяном. Получается нежная, ароматная рыба с тонкой корочкой за несколько минут.

Приготовление
- 1
Обсушите филе бумажным полотенцем со всех сторон — это обязательно, иначе рыба будет тушиться и не подрумянится. Посолите и поперчите с двух сторон. Берите ровные куски толщиной около 3 см: тонкие края быстро пересыхают.
- 2
В сковороде разогрейте растительное масло на среднесильном огне до лёгкой дымки. Выложите филе той стороной, что была ближе к коже, вниз. Слегка прижмите кусок лопаткой на 5 секунд, чтобы он лёг ровно и весь контактировал с дном. Жарьте, не трогая, около 2 минут до золотистой корочки.
- 3
Аккуратно переверните филе двумя лопатками (треска нежная и легко ломается). Готовьте ещё минуту. Положите в сковороду сливочное масло — когда оно растает и вспенится, наклоните сковороду к себе и ложкой непрерывно поливайте рыбу горячим маслом 15–20 секунд.
- 4
Добавьте раздавленный чеснок и веточки тимьяна. Продолжайте поливать филе ароматным маслом ещё 1–2 минуты, пока рыба не дойдёт. Готовность: мякоть стала матово-белой и легко расслаивается, внутренняя температура в самой толстой части — 60 °C (это 140 °F из оригинального рецепта; не путать со 140 °C). Тонкие куски будут готовы быстрее — проверяйте.
- 5
Переложите филе на тёплые тарелки, полейте маслом со сковороды, украсьте свежим тимьяном. Подавайте сразу с долькой лимона — кислота освежает и уравновешивает сливочный вкус.
Совет шефа
Вспенённое сливочное масло — это «жидкая духовка»: поливая им рыбу, вы прогреваете её сверху равномерно и бережно, без переворачиваний. Не давайте маслу почернеть — оно должно быть золотисто-ореховым; если чеснок начал гореть, чуть убавьте огонь.
Чем заменить ингредиенты
- →Треска → пикша, минтай, судак, хек или другое плотное белое филе.
- →Тимьян → розмарин или несколько листиков шалфея.
- →Сливочное масло → топлёное (гхи) — оно меньше горит.
Частые ошибки
- Жарить мокрое филе — не будет корочки, рыба расползётся. Обсушите досуха.
- Принять «140 градусов» за 140 °C — это градусы Фаренгейта (60 °C). До 140 °C рыбу не доводят, она станет сухой и жёсткой.
- Часто переворачивать нежную треску — она ломается. Переворачиваем один раз, дальше доводим поливанием.
- Сжечь сливочное масло на сильном огне — появится горечь. Держите средний огонь.
С чем подавать
С отварным картофелем, рисом, киноа или зелёным салатом. Соус со сковороды соберите ложкой и полейте рыбу — это лучшая часть.
Как хранить
Готовую рыбу хранят в холодильнике до 2 суток. Разогревать бережно под крышкой на слабом огне; лучше есть свежеприготовленной — повторный нагрев сушит.
Можно ли заморозить
Готовую рыбу замораживать не стоит — она станет суше и потеряет нежность. Замораживают сырую рыбу (в холодильнике до готовки), а готовое блюдо едят свежим.
Безопасность и признаки готовности
Белая рыба готова при внутренней температуре 60 °C: мякоть матовая и расслаивается на хлопья. Размораживайте только в холодильнике. Свежее филе плотное, без резкого запаха; рыхлое или дурно пахнущее не используйте. Беременным и людям с ослабленным иммунитетом доводите рыбу до полной готовности.
Отзывы
4,7 ★ · на основе 31 отзывов
Спасибо за уточнение про градусы! Раньше по другому рецепту пересушивал, думал 140 это цельсии.
Вкусно, но треска у меня немного развалилась при переворачивании. В следующий раз возьму куски потолще.
Делал из судака — бомба. Тимьян и чеснок в масле дают ресторанный аромат.
Частые вопросы
Точно 140 °F, а не 140 °C?
Да. Рецепт пришёл из американского источника, где температура в Фаренгейтах. 140 °F = 60 °C — именно при ней белая рыба сочная и безопасная. 140 °C в кулинарии рыбы не используют.
Можно ли с кожей?
Можно. Кладите кожей вниз, прижмите лопаткой, чтобы кожа не съёжилась, и жарьте на ней чуть дольше до хруста, затем переверните и доведите поливанием.
Из какой рыбы ещё хорошо получается?
Из любого плотного белого филе: пикша, судак, хек, минтай, морской окунь. Главное — куски поровнее по толщине.
Почему масло поливают, а не просто жарят?
Поливание горячим маслом прогревает рыбу сверху мягко и равномерно, без лишних переворотов нежного филе, и насыщает её ароматом чеснока и тимьяна.

