Салат из чечевицы с овощами
Салаты из круп невероятно сытны и полезны, но среди всех прочих непременно можно выделить чечевицу. И не только за ее вкус, но и за то, что в ней содержится растительный белок, который легко усваивается нашим организмом, а еще клетчатка, различные необходимые минеральные вещества и при этом практически не содержится жира. Это все должно было вас убедить скорей взяться за кастрюльку и приготовить чудесный салат из чечевицы с овощами, рецепт которого я вам сейчас с удовольствием расскажу.
Ингредиенты для приготовления салата из чечевицы с овощами
Основные
- Чечевица 150 грамм
- Перец болгарский 1 штука
- Огурец свежий 1 штука
- Зелень петрушки 1 пучок
- Соль по вкусу
- Перец черный молотый по вкусу
- Кумин молотый по вкусу
- Порошок горчицы по вкусу
- Чеснок сушеный молотый по вкусу
Для заправки
- Уксус (яблочный, винный) 1–2 столовые ложки
- Масло растительное 3 столовых ложки
Приготовление салата из чечевицы с овощами:
1 варим чечевицу.

Первым делом выложите крупу в сито, переберите и промойте несколько раз проточной водой. Затем переместите чечевицу в кастрюлю и залейте достаточным количеством воды (на 1 стакан крупы - 2 стакана жидкости). На среднем огне доведите все до кипения, накройте крышкой и варите 20-40 минут, или до тех пор, пока чечевица не станет мягкой. При этом во время готовки не забывайте периодически помешивать содержимое кастрюли.
Готовую чечевицу остудите, чтобы она стала чуть теплей, чем температура у вас в комнате.
2 подготавливаем болгарский перец.

Пока остывает чечевица займитесь подготовкой прочих ингредиентов. Так, например, болгарский перец нужно очистить от семян и удалить хвостик, после промыть, обсушить и нарезать мелкими кубиками.
3 подготавливаем свежий огурец.

Огурец тоже нужно промыть и нарезать небольшими кусочками. Однако тут есть одна важная деталь. Не забудьте проверить, а не горчит ли кожура, в противном случае ее придется снять, а в салат пустить лишь мякоть овоща.
4 подготавливаем зелень.

Зелень промойте теплой водой, чтобы она стала ароматней, а после измельчите ее ножом.
5 готовим заправку.

В пиале смешайте необходимое количество уксуса и растительного масла. Хорошенько взболтайте ингредиенты для заправки вилкой.
6 смешиваем салат из чечевицы и овощей.

Остуженную чечевицу высыпьте в салатницу, добавьте к ней перец, огурец и зелень, по вкусу посолите салат, поперчите и добавьте все прочие специи. Перемешайте ингредиенты между собой, затем влейте заправку и смешайте все еще раз. Поздравляю вас! На этом приготовление вкусного и ароматного салата из чечевицы с овощами окончено, осталось только подать его к столу.
7 подаем салат из чечевицы и овощей.

Салат из чечевицы и овощей подавайте сразу после приготовления или дав ему постоять некоторое время в холодильнике. Готовое блюдо выкладывайте в порционные тарелки, украшенные свежей зеленью или тонкими ломтиками огурцов. А после наслаждайтесь вкусом полезной и здоровой пищи.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– Чтобы чечевица получилась мягче, при варке в нее нужно добавить 2-3 столовые ложки оливкового масла. Солить крупу можно только в конце готовки.
– Если у вас не нашлось под рукой нужных специй, салат из чечевицы можно приготовить и без них, он получится не таким ароматным, но все равно будет очень вкусным и полезным.
– Зелень! В этот салат можно добавить невероятное количество разнообразной зелени.
Похожие рецепты:

Салат овощной с макаронами
Салат овощной с макаронами идеально подойдет для обеда жарким летним днем. Во-первых, вам не…
- 4 порции
- 25м

Овощной салат с кабачком
В нашей стране почему-то не принято есть кабачки в сыром виде, их, бедненьких, все время тушат…
- 6 порций
- 25м

Фатуш
Фатуш - летний салат из свежих овощей и обжаренного хлеба. Очень простой в приготовлении и…
- 2-3
- 20м

Салат с гречкой
Если вы привыкли видеть гречневую крупу только в качестве каши или простенького гарнира, то салат с…
- 4 порции
- 45м

Салат из пророщенной пшеницы
Салат из пророщенной пшеницы - это очень полезный и питательный завтрак, а благодаря чудесному…
- 2 порции
- 15м

Рисовый салат с овощами
Рисовый салат с овощами - это блюдо, приготовив которое вы убиваете одним выстрелом сразу двух…
- 3 порции
- 45м

Весенний салат с огурцами
Легкий и вкусный весенний салат с огурцами - украшение вашего стола. Просто и очень быстро…
- 2-3
- 15м

Овощной салат с маслом
Овощной салат с маслом - это самое вкусное, легкое и потрясающее летнее блюдо, которое только можно…
- 4 порции
- 10м

Салат на скорую руку из свежих овощей и ветчины
Божественный салат за 30 минут! Ароматный, нежный и очень сытный салат на скорую руку из овощей и…
- 1 порция
- 30м

Салат из чечевицы
Салат из чечевицы - один из тех салатов, которые готовятся быстро, собираются из тех ингредиентов…
- 2 порции
- 1ч

Итальянский хлебный салат
Panzanella или итальянский хлебный салат - блюдо итальянской кухни. В основном им можно…
- 4 порции
- 30м

Зеленый салат
В летнюю пору так и хочется себя побаловать различными свежими салатами из овощей и фруктов. Это и…
- 2 порции
- 20м
Пока нет комментариев