Рыбные котлеты с кабачком
1ч
Сложность
Рыба по-гречески
Рыбные блюда всегда особо ценились на любом столе за свои вкусовые и полезные свойства. В каждой стране мира есть свои традиции и секреты приготовления рыбы. Греческий рецепт с овощами отличается неимоверно сбалансированным вкусом, быстротой приготовления и сочностью готового блюда. Рыба по-гречески идеально подойдет людям, которые следят за правильностью своего рациона, но, тем не менее, не хотят пренебрегать вкусовыми качествами еды.
Ингредиенты для приготовления рыбы по-гречески
- Филе морской рыбы 500 гр.
- Помидоры черри 5 шт.
- Огурцы 4 шт.
- Лук репчатый 2 шт.
- Перец болгарский 3 шт.
- Чеснок 3 зубчика
- Оливковое масло 5 ст. ложек
- Белое вино 0.5 стакана
- Лимонный сок 2 ст. ложки
- Зелень укропа и петрушки по вкусу
- Соль и перец по вкусу
-
Основные ингредиентыМинтай
-
Порционность4 порции
-
Кухня мираГреческая кухня
Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!
Инвентарь:
Сковорода с крышкой,
Разделочная доска,
Нож,
Деревянная лопатка,
Тарелка
Приготовление рыбы по-гречески:
Шаг 1: Готовим рыбу.
Для приготовления блюда подойдет филе любой морской рыбы, например, минтай. Филе нужно очистить от остатков шкуры и косточек . После чего тушку тщательно промойте в воде и дайте ей немного обсохнуть. Нарежте филе на кусочки шириной около 5 сантиметров. Дольки рыбы тщательно сбрызгиваются лимонным соком и солятся по вкусу. В сковороду необходимо влить немного оливкового масла и разогреть ее на среднем огне. Выкладываем в нее заранее мелко нарезанные лук и чеснок. Немного обжариваем и добавляем в сковороду кусочки рыбного филе. Далее вливаем половину стакана белого сухого вина, посыпаем содержимое сковороды мелко нарубленной зеленью. Все это тушится на умеренном огне под крышкой около 15 минут.
Шаг 2: Приготовление овощной заправки.
Обязательным условием является то, что заправка готовится параллельно с тем, пока тушится рыба, так как ингредиенты впоследствии соединяются. Тщательно моем овощи: помидоры, перец и огурцы. Помидоры разрезаем на две части. Болгарский перец чистим и нарезаем крупной соломкой. Огурцы следует очистить от кожуры и нарезать на небольшие дольки. В сковороду наливаем немного оливкового масла и ставим ее на огонь. Первым делом обжариваем сладкий перец в печении 10 минут, периодически помешивая его. Далее добавляем огурцы и жарим содержимое еще 5 минут. По необходимости добавляем во время готовки оливковое масло. Дольки помидоров черри также отправляем на сковороду и готовим овощи с ними еще несколько минут. Солим и перчим по вкусу овощную заправку.
Шаг 3: Подаем рыбу по-гречески.
Овощную заправку мы выкладываем верхним слоем на сковороду к рыбе. Накрываем содержимое крышкой и тушим на минимальном огне 5 минут. Порцию рыбы накладываем в тарелку и подаем на стол блюдо, украшенное зеленью и дольками свежих помидоров черри и маслинами.
Приятного вам аппетита!
Советы к рецепту:
– —По желанию вы можете разнообразить овощную заправку, добавляя такие ингредиенты, как: кукуруза, морковь, брокколи или иные овощи на ваше усмотрение.
– —Блюдо можно употреблять в пищу с любым томатным или сливочным соусом.
– —Зачастую, рыба по-гречески употребляется в горячем виде. Но также ее можно кушать охлажденной, тогда блюдо переходит в ранг закуски.
Отзывы 1