Слоеный салат «Хонтам»
Слоеный салат «Хонтам» - это блюдо, основанное на известной диете Пьера Дюкана, которое не только помогает сбросить вес, но и очистить свой организм. Приготовить этот диетический салат не составит для вас никакого труда, поэтому его можно кушать даже на завтрак. Итак, давайте же узнаем, из чего и как готовится полезный слоеный салат «Хонтам».
Ингредиенты для приготовления слоеного салата «Хонтам»
- Лук репчатый 1 штука
- Тунец консервированный 400 грамм
- Яйцо куриное 4 штуки
- Помидоры свежие 200 грамм
- Руккола (или/и салатный микс) по вкусу
- Уксус бальзамический по вкусу
- Йогурт натуральный обезжиренный по вкусу
Приготовление слоеного салата «Хонтам»:
1 Подготавливаем яйца.

Яйца промойте и сварите вкрутую, то есть в течение 10-12 минут после закипания. Затем, не вынимая из кастрюльки, поместите яйца под струю холодной воды и оставьте их там до полного остывания. После же вам только что и останется счистить с ним шелуху и разделить каждое вдоль на 6-8 частей, чтобы получились тонкие ломтики.
2 Подготавливаем тунца.

Вскройте баночку с тунцом, слейте всю лишнюю жидкость, а саму рыбу разомните с помощью вилки. Но особенно не мельчите, пусть некоторые кусочки останутся покрупнее, так они буду аппетитней смотреться в салате.
3 Подготавливаем помидоры.

Помидоры тщательно промойте и обсушите с помощью одноразовых бумажных полотенец. Вырежьте уплотнение, которое осталось после плодоножки и накрошите подготовленные томаты на кусочки произвольного размера. Можно даже сделать их такими же крупными, как яйца.
4 Подготавливаем рукколу.

Рукколу промойте, поместив в дуршлаг и сполоснув несколько раз теплой проточной водой. Обсушите зелень полотенцами. Резать или рвать рукколу не нужно, ее листья и так довольно небольшого размера.
5 Подготавливаем лук.

Луковицу очистите от шелухи и сполосните несколько раз холодной водой. Затем нарежьте овощ тонкими кольцами или полукольцами. Здесь чем тоньше, тем лучше для вкуса блюда.
6 Смешиваем и подаем слоеный салат «Хонтам».

Подготовьте салатницу или тарелки, в которых вы будете подавать салат. На дно посуды двумя параллельными полосками вылейте обезжиренный йогурт и бальзамический уксус. Сверху на заправку для салата уложите листья рукколы, затем тунец, лук, помидоры и украсьте все сверху вареными яйцами. По вкусу можете добавить немного перца. Вот и все! Готовый слоеный салат «Хонтам» готов к подаче. Кушайте на здоровье и пусть ваша фигура всегда выглядит потрясающе.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– Берите только тунец, консервированный в собственном соку, никакого масла.
– Вместо обычных помидор можно взять томаты черри.
– Еще в этот салат можно добавить хрустящий болгарский перчик и салатную смесь из различной полезной и свежей зелени.
Похожие рецепты:

Салат из тунца (когда хочется чего-то вкусненького)
Прекрасное сочетание кисло-сладких томатов, тунца, салатных листьев под соусом бальзамическим…
- 1 порция
- 5м

Салат с тунцом и кукурузой на праздничный стол
Замечательный рецепт приготовления праздничного блюда, которое приятно удивит своими хорошими…
- 4 порции
- 15м

Оригинальные новогодние салаты с тунцом
Идеальный рецепт приготовления салатов с тунцом на праздничный стол, которые обязательно понравятся…
- 3 порции
- 35м

Салат с креветками и рукколой
Концентрация полезных микроэлементов в креветках в 50 раз выше, чем в мясе. Салатные листья…
- 2 порции
- 30м

Салат с копченой куриной грудкой
Салат с копченой куриной грудкой - очень незатейливое и при этом восхитительно интересное блюдо…
- 3 порции
- 20м

Шопский салат
Шопский салат - знаю все, кто когда-либо посещал чудесную страну - Болгарию. Там это блюдо…
- 4 порции
- 25м

Вкусный летний салат с огурцами и тунцом
Великолепный рецепт приготовления полезного салата с зеленью и рыбой, который понравится и приятно…
- 5 порций
- 15м

Салат с ветчиной, сыром и овощами
Салат с ветчиной, сыром и овощами - это то, что вы можете приготовить на скорую руку, если к…
- 4 порции
- 20м

Салат с тунцом и авокадо
Захотелось чего-нибудь легкого? Приготовьте салат с тунцом и авокадо. Отличное блюдо для тех…
- 4 порции
- 30м

Зеленый салат с беконом
Зеленый салат с беконом - это вкуснейшее летнее угощение, которое собрало в себе свежесть зелени…
- 2 порции
- 25м

Руккола с креветками
Оригинальный, легкий, пикантный, пряный.... Можно легко найти еще десяток эпитетов, но описать…
- 2 порции
- 15м

Праздничный салат с авокадо и тунцом!
Вкусный и простой в приготовлении пикантный салат, который будет украшением вашего праздничного…
- 2 порции
- 15м
Пока нет комментариев