На полдник

Полдник - это легкий прием пищи между обедом и ужином. Этот перекус просто не обходим, если вы придерживаетесь правильного питания и следите за своим весом. За счет полдника вы поддерживаете нужный уровень сахара в крови, что позволяет вам не передать перед сном во время ужина.

В обязательном порядке он должен содержать белки, жиры и углеводы. Для этих целей можно приготовить на полдник омлет с киселем, йогурт и фрукты. Старайтесь воздерживаться от шоколадок и конфет, их лучше всего заменять песочным печеньем, по минимуму в полдник употреблять пищу, прошедшую термическую обработку. Так как для этого у вас есть завтрак, обед и ужин. Полдник должен быть легким, поэтому не употребляйте блинчики и оладушки. Если же прием пищи получится тяжеловат, тогда обязательно урежьте ужин, воздерживаясь от жареных блюда и мяса

Под конец дня энергии остается так мало, а времени до ужина еще так много. Употребляя пищу между обедом и ужином, вы не только поднимаете себе настроение, но и еще у вас появятся силы на вечер! Основу отличных рецептов полдников составляют яйца, из них можно приготовить массу блюд. Также можно съесть небольшое количество орехов, они хорошо усвоятся к ужину. Не забываете про молочные продукты, сыры и хлеб из грубого помола муки.

Нежные булочки с чесночком и ароматной зеленью покорят своим великолепным вкусом всю вашу семью!

Чесночные булочки

14
3ч 20м
Сложность:

Прогуливаясь по просторам интернета, я обнаружила великолепный рецепт этих очаровательных мучных изделий! Пушистые, мягкие, чесночные булочки, с невероятно приятным ароматом и золотистой масляной корочкой – что может быть вкусней!? Попробовав их однажды, вы уже не сможете отказать себе в удовольствии печь их снова и снова!

Пирог на майонезе - оригинальная выпечка из ингредиентов, которые всегда можно найти в вашем холодильнике!

Пирог на майонезе

11
1ч 25м
Сложность:

Если у вас залежалась баночка с майонезом, не спешите его выбрасывать, ведь из майонеза можно приготовить необычайно вкусный пирог. Пирог на майонезе получается очень нежный, мягкий, пышный и с хрустящей корочкой. А начинка из картофеля и лука придаст нашему пирогу своеобразный аромат и вкус. К слову сказать – выпечка готовится очень легко и быстро. В прочем и пирог долго не залеживается на столе, а поедается с молниеносной быстротой.

пышный омлет в духовке

Омлет в духовке

10

Омлет в духовке заслуживает нашего особого внимания. Во-первых, его можно готовить во всевозможных вариациях и формах, что прекрасно сказывается на разнообразии нашего стола. Во-вторых, это достаточно быстрое и дешевое блюдо. Его особенно удобно готовить на завтрак. К тому же кушанье подарит необходимый заряд сил на целый день. Получается омлет очень пышным и легким, а что самое главное, совсем не теряет своей формы и не оседает.

нежный суп для эффективного похудения

Суп для похудения

9

Суп является сильнейшим жиросжигающим блюдом, за счет продуктов, входящих в его состав. Если вы хотите похудеть, или же пытаетесь держать себя в форме, такой суп необходимо употреблять ежедневно в виде базового. Есть его можно в неограниченном количестве, так как чем больше вы его употребите, чем больший результат вы ощутите на своем теле. Суп благоприятно воздействует на ваш организм: он выводит шлаки, тщательно чистит, сжигает жиры. Причем, с ним вы никогда не будете чувствовать себя голодным, а значит, будете пребывать в отличном настроении. Важно: в период употребления супа для похудения нельзя употреблять алкоголь!

Шаники - вкусное творожное печенье

Шаники

9
Сложность:

Творог - замечательный продукт. Он и полезный, и вкусный, и рецептов приготовления блюд из него очень много. Сегодня мы обратимся к еврейской кухне и попробуем приготовить шаники - творожное печенье. По составу этот рецепт достаточно близок к рецепту сырников, поэтому если Вы любите последние, да и творог вообще, обязательно попробуйте приготовить это несложное, но невероятно вкусное блюдо!

Нежный молочный пудинг подарит вам приятные минутки наслаждения!

Пудинг молочный (без пакетика)

9

На свете существует много всякой вкуснятины, но зачастую все эти блюда готовятся очень долго и не всегда на творение какого - либо сладкого кулинарного шедевра есть время. Поэтому пудинг молочный (без пакетика) приведет всех хозяюшек в полный восторг своей быстротой в приготовлении и нежностью. В меру сладкий, универсальный десерт завоюет ваши сердца и желудки!