———
———

Салат из овсяных хлопьев

Овсяные хлопья считаются очень полезными для организма. Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды.

Ингредиенты для приготовления салата из овсяных хлопьев

  1. овсяные хлопья "Геркулес" 3 ст.л.
  2. яблоки 2 шт.
  3. молоко 6 ст.л.
  4. орехи (молотые) 2 ст.л.
  5. изюм 50г
  6. мед 2 ч.л.
  7. сок лимонный по вкусу

Приготовление салата из овсяных хлопьев:

1 Готовим хлопья.

Замочите овсяные хлопья в молоке. Оставьте их на ночь.

2 Готовим яблоки.

Вымойте яблоки, очистите от кожуры и семян и натрите на крупной терке. Сбрызните их соком лимона.

3 Готовим изюм.

Изюм промойте, ошпарьте кипятком.

4 Готовим салат из овсяных хлопьев.

Соедините все ингредиенты: яблоки, овсяные хлопья, мед, орехи и изюм. Перемешайте и выложите в салатницу. Приятного аппетита!

Советы к рецепту

– - Часть орехов можно оставить и использовать для декорирования, посыпав ими готовый салат.

– - Можно замачивать хлопья непосредственно перед приготовлением салата, тогда молока понадобится чуть больше, а времени на разбухание хлопьев — 20 минут.

– - Для разнообразия можете использовать разные орехи (грецкие, фундук, миндаль).

Отзывы (1)

LadaMayer
LadaMayer

Язык не поворачивается назвать это салатом), возможно каша! Очень вкусно и сытно, утром отличный завтрак.

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.