Ягодный смузи

Сложность:
Основные ингредиенты: Клубника, Малина, Черника, Йогурт
1 порция
Американская кухня
В избранное Распечатать

Надоели каши и омлеты по утрам? Хочется разнообразия, а еще чтоб блюдо можно было быстро приготовить и без лишних хлопот? И чтобы заряжало энергией на весь день, было богато витаминами и полезно для здоровья? Звучит немного невозможно? А вот и нет! Попробуйте приготовить ягодный смузи. Этот легкий и полезный напиток не только очень вкусный, но и невероятно простой. Что же, я готова раскрыть его тайну, но только для вас.

Ингредиенты для приготовления ягодного смузи:

  1. Банан 1/2 штука (опционально)
  2. Малина свежая 1 стакан
  3. Черника свежая 1 стакан
  4. Клубника свежая 1 стакан
  5. Йогурт питьевой 1 стакан
  6. Сахар 1 столовая ложка
  7. Лед по вкусу

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Блендер, чаша для блендера, дуршлаг, нож кухонный, доска разделочная, высокий стакан, пластиковая трубочка.

Приготовление ягодного смузи:

Шаг 1: подготавливаем ингредиенты.


Банан очистите от кожуры, в этом коктейле нам не нужен целый фрукт, он должен там быть лишь номинально. Поэтому разрежьте очищенный банан на две половинки, по желанию одну половинку тут же можно съесть, а оставшуюся добавить в коктейль.

Свежую малину переберите. Выберете ягоды без темных пятен, спелые и без следов плесени. Теперь промойте отобранную малину и просушите.

Чернику так же переберите и промойте. С этой ягодой будьте особенно осторожны, чтобы не раздавить.

У клубники удалите хвостики, сложите ее в дуршлаг и так же хорошенько промойте. Для удобства можете порезать ягоды на несколько частей, так их проще будет поместить в чашу блендера и они займут меньше места, освободив его для других ингредиентов.

Шаг 2: готовим ягодный смузи.


Теперь все ягоды сложите в чашу блендера, посыпьте их сверху сахарным песком и залейте питьевым йогуртом. Важно: если выбранный вами йогурт итак содержит сахар, то дополнительно подслащивать ягодный смузи не нужно. Последним шагом добавьте лед.
Взбивайте все ингредиенты в приборе на максимальной мощности около минуты или чуть меньше. После чего все будет готово и можно смело переходить к подаче напитка из свежих ягод на стол.

Шаг 3: подаем ягодный смузи.


Подавайте ягодный смузи сразу же после приготовления. Этот напиток сочетает полезные свойства малины, клубники и черники, поскольку ягоды используются в свежем виде и не подвергаются никакой тепловой обработке. Так что наслаждайтесь вашим полезным и вкусным завтраком с удовольствием.
Приятного аппетита!

Советы к рецепту:

– Ягодные смузи хорошо сочетаются с зеленым чаем, так что, если вы не хотите использовать йогурт по каким-то причинам, то просто замените его чаем.

– Можно использовать как свежие, так и замороженные ягоды, но тогда не нужно дополнительно еще добавлять льда.

– В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать мед, так как он добавит сладости ягодному смузи.

– Так же встречала рецепты, где в ягодный смузи добавляли немного молотой корицы, попробуйте добавить и вы.

– Не забывайте, что смузи очень питательное блюдо и вполне может заменить один полноценный прием пищи, так что не следует мешать этот напиток с другими блюдами, особенное если вы используете его для похудения.

– Пробуйте так же дополнить ягодный смузи другими фруктами или овощами. С овощами иногда выходит даже интересней.

Чтобы оставить комментарий, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь.

Похожие рецепты

Другие рецепты категории

Показать ещё ↓