Смузи из яблок
Смузи из яблок - это очень полезный и низкокалорийный напиток аппетитного зеленого цвета. Не даром последнее время разнообразные смузи набирают популярность. Их используют в борьбе с лишним весом и токсинами, а так же чтобы восполнить необходимый запас витаминов и других полезных веществ. Поэтому можете смело записывать этот рецепт в свою кулинарную книгу в раздел посвященный здоровому питанию.
Ингредиенты для приготовления смузей из яблок
- Яблоко зеленое 1 штука
- Авокадо 1/2 штука
- Вода кокосовая 1 чашка
- Шпинат 1 большая горсть
- Лед 1 чашка
Приготовление смузей из яблок:
1 подготавливаем ингредиенты.

Во время приготовления смузи из яблок я сразу складываю подготовленные ингредиенты в чашу блендера, поэтому для начала подготовьте ее хорошенько промыв и протерев кухонным полотенцем. И сразу же на дно чаши поместите лед.
Зеленые яблоки помойте под струей холодной воды, после чего с помощью специального ножа почистите фрукт от кожуры. Разрезав чистое яблочко на четыре части извлеките сердцевину.
Авокадо так же точно, как и яблоки, нужно хорошенько промыть. После чего аккуратно разрезать вдоль на пополам и провернуть по кругу, чтобы отсоединить половинки друг от друга. И только после того, как вы разделите авокадо, можно приступать к его очистке от кожуры. Твердое ядро так же нужно извлечь, в пищу оно не пригодно.
Шпинат сложите в дуршлаг и несколько раз тщательно промойте горячей водой, но будьте осторожны и не обожгитесь. Встряхните зелень от оставшейся на них лишней влаги.
2 готовим смузи.

Все подготовленные ингредиенты по очереди поместите в чашу блендера. Залейте кусочки фруктов и авокадо сверху кокосовой водой и закройте крышкой, чтобы не расплескать смузи во время приготовления.

Взбивайте и перемалывайте яблоки, авокадо, лед и шпинат на максимальной мощности чуть меньше минуты. Этого вполне достаточно, чтобы напиток стал однородным и все ингредиенты перемешались между собой. Вот и все, теперь откройте блендер и приступайте к подаче смузи, приготовленного из яблок.
3 подаем смузи из яблок.

Смузи из яблок подавайте сразу же, просто перелейте из чаши блендера в высокий стакан с соломинкой. Из-за льда он уже будет достаточно охлажден и подходящей температуры. Поэтому наслаждаться полезным и освежающим напитком аппетитного ярко-зеленого цвета можно сразу же.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– Если у вас под рукой нет свежего шпината, то вы можете использовать замороженный, но тогда добавляйте меньшее количество льда или вовсе его исключите.
– Для того чтобы сделать готовый смузи более густым по консистенции, просто уменьшите количество кокосовой воды и добавьте больше яблок. В этом случае у вас получится своеобразное фруктовое пюре, которое можно кушать с помощью ложки.
– Так же вместо шпината можно использовать практически любую другую свежую зелень.
Похожие рецепты:

Зеленый смузи для похудения
Всегда вкусный и очень полезный зеленый смузи. Диетологи утверждают, что переваривается он гораздо…
- 2 порции
- 10м

Испанская сангрия
Испанская сангрия – освежающий напиток, который дарит ощущение летней прохлады, особенно в зимние…
- 8 порций
- 35м

Смузи из тыквы
Данный вкуснейший американский напиток впервые появился в 30-х годах в далекой Калифорнии, но стал…
- 2 порции
- 10м

Зеленый коктейль из шпината и фруктов
Зеленый коктейль из шпината и фруктов - энергия нового дня! Вкусный, полезный и полный…
- 2 порции
- 15м

Глинтвейн с фруктами
Глинтвейн с фруктами — согревающий напиток, то что нужно в разгаре зимы. Цитрусовые и…
- 4 порции
- 1ч

Пряный компот
Пряный компот имеет массу преимуществ, нежели магазинные напитки, он не содержит соду, разные…
- 6 порций
- 20м

Компот из яблок и слив
Компот из яблок и слив – вкусный кисло-сладкий напиток с нежным, но довольно насыщенным ароматом…
- 12 порций
- 25м

Глинтвейн
Холодными вечерами, этот напиток наполнит дом теплом и уютом.
- 6 порций
- 20м

Коктейль «Зеленый детокс»
Представляю вашему вниманию еще один полезный коктейль «Зеленый детокс»! Настоящий…
- ———
- 5м

Смузи - вкусный и полезный напиток
Смузи – вкусный и полезный витаминный напиток. Намного полезней свежевыжатого сока, так как…
- ———
- 5м

Сок из тыквы
И вкусно и очень полезно!
- 2 порции
- 10м

Яблочно - брусничный компот
Компот. Это название напитка известно многим с детства, если не всем. Но перечислить название всех…
- 10 порций
- 1ч
Пока нет комментариев