Салат с кальмарами без майонеза

Салат с кальмарами без майонеза

Белковый салат с кальмарами для тех, кто сейчас на диете.Салат с кальмарами и овощами — это легкое и вкусное блюдо, которое можно приготовить на любой праздник или ужин. Этот салат отличается не только своим превосходным вкусом, но и содержит множество полезных веществ, необходимых для нашего организма. Кальмары содержат много белка и низкий уровень жиров, а также много витаминов и минералов. В сочетании с овощами и йогуртом, этот салат становится идеальным выбором для тех, кто следит за своим здоровьем.

Ингредиенты
Порции: +1

ПОШАГОВОЕ ПРИГОТОВЛЕНИЕ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО-РЕЦЕПТПечать

Как приготовить рецепт Салат с кальмарами без майонеза

  • Начните с приготовления кальмаров. Если у вас есть очищенные кальмары, просто погрузите их в кипящую воду на 3 минуты. Если кальмары не очищенные, то нужно их предварительно ошпарить кипятком, затем промыть и очистить, а затем погрузить в кипящую воду и варить 3 минуты. После того как кальмары сварятся, оставьте их остыть.

  • Варите яйца в кипящей воде до готовности, это займет примерно 10-12 минут. Затем охладите яйца в холодной воде и очистите их. Отделите белки от желтков, на этот раз в салат нужны только белки.
  • Нарежьте огурцы, лук и зелень на мелкие кусочки. Кальмары тоже нарежьте на кусочки, примерно такого же размера, как огурцы и лук. Поместите все нарезанные ингредиенты в большую миску и аккуратно перемешайте.
  • Добавьте в миску йогурт и щедро посолите. Перемешайте все ингредиенты вместе, чтобы йогурт равномерно покрыл каждый кусочек. Если вы любите острый вкус, добавьте в салат немного горчицы по вкусу.
  • Если у вас есть лепешки тортилья, то можно использовать их для подачи салата. Разогрейте лепешки на сковороде или в духовке до хрустящей корочки. Если лепешек нет, то салат можно подавать

Распечатать рецепт
dnevnikshow/ автор статьи
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кулинарные рецепты -
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.