Смузи с бананом
Смузи с бананом отличная идея для сытного и здорового завтрака. Это блюдо отлично подойдет людям, следящим за своей фигурой и предпочитающим здоровое питание. А так же банановый смузи можно приготовить на радость детишкам и подать в качестве десерта или полдника.
Ингредиенты для приготовления смузей с бананом
- Банан 1 штука
- Мед столовая ложка
- Молоко с малой долей жирности 1 стакан
- Лед опционально
Приготовление смузей с бананом:
1 чистим банан.
Выбирайте только зрелые бананы, яркого желтого цвета, не зеленые и без потемневших пятен. Очистите фрукт от кожуры и для дальнейшего удобства нарежьте его толстыми круглыми ломтиками.
2 смешиваем смузи.
Ломтики банана сложите в чашу для блендера. Залейте кусочки фрукта нужным количеством нежирного молока. При желании, можно сделать ваш смузи более жидким и менее калорийным, разбавив молоко на одну треть или на половину охлажденной кипяченой водой.
Следующим шагом добавьте колотый лед. Его заранее можно измельчить в том же блендере, если позволяет мощность вашего прибора. Или просто расколите его специально предназначенным для этого ножом.
Теперь измельчите все ингредиенты блендером до однородной жидкой массы. На поверхности должна появится небольшая пенка. Вот и все, вот так вот просто вы можете приготовить вкуснейший и яркий смузи из банана.
3 подаем смузи с бананом.
Подавайте банановый смузи охлажденным, перелив его из чаши блендера в удобный стакан, снабдив коктейль так же толстой пластиковой трубочкой. Украсьте молочный напиток кусочками фруктов, шоколадной стружкой или коктейльным зонтиком.
Приятного аппетита!
Советы к рецепту
– Можно заменить мед на сахар.
– Вы так же можете добавить другие фрукты, например, манго, ананас, апельсин или грейпфрут.
– Не забывайте, что банан является очень калорийным и сытным фруктом, так что одна порция этого смузи может заменить один прием пищи.
Похожие рецепты:
Апельсиновый смузи
Апельсиновый смузи нужно попробовать обязательно! Вкусный и освежающий коктейль…
- 2 порции
- 5м
Молочный коктейль с клубникой и бананом
Молочный коктейль с клубникой и бананом - вкусный напиток, полный сладости фруктов и ягод…
- 2 порции
- 10м
Смузи фруктово-ягодный. Два вида
Смузи (smoothie) — густой напиток в виде смешанных в блендере или миксере ягод или фруктов…
- 3 порции
- 5м
Молочный напиток с медом
Молочный напиток с медом не только вкусный, но и полезный как для детей, так и для взрослых. Ведь…
- 1 порция
- 35м
Коктейль «Зеленый микс»
Коктейль «Зеленый микс» - это полезный завтрак или плотный перекус, наполненный…
- 1 порция
- 5м
Смузи из тыквы
Данный вкуснейший американский напиток впервые появился в 30-х годах в далекой Калифорнии, но стал…
- 2 порции
- 10м
Смузи из тыквы и банана
Смузи из тыквы и банана - это настоящий энергетический заряд! Витаминный напиток на завтрак…
- 2 порции
- 15м
Молочный коктейль с шоколадной пастой
Молочный коктейль с шоколадной пастой не только вкусный, сладкий и аппетитный, но еще и…
- 2 порции
- 15м
Коктейль из мороженого и фруктов
Коктейль из мороженого и фруктов – это ароматный и богатый витаминами напиток, который очень…
- 3 порции
- 7м
Смузи с овсянкой
Не все имеют достаточно времени с утра, чтобы насладится полноценной трапезой, одни спешат на…
- 1–2
- 5м
Банановый коктейль в блендере
Банановый коктейль в блендере – божественная смесь из фруктов, молока и сахара. Готовится он весьма…
- 2 порции
- 5м
Замороженный кофе с медом
Замороженный кофе с медом - оригинальный напиток. Удивите им своих друзей или побалуйте себя…
- ———
- ———
Пока нет комментариев