Смузи с бананом

Смузи с бананом отличная идея для сытного и здорового завтрака. Это блюдо отлично подойдет людям, следящим за своей фигурой и предпочитающим здоровое питание. А так же банановый смузи можно приготовить на радость детишкам и подать в качестве десерта или полдника.

Ингредиенты для приготовления смузей с бананом:

1. Банан 1 штука
2. Мед столовая ложка
3. Молоко с малой долей жирности 1 стакан
4. Лед опционально

Не подходят продукты? Выбери похожий рецепт из других!

Инвентарь:

Блендер, стакан, трубочка, чаша для блендера

Приготовление смузей с бананом:

Шаг 1: чистим банан.

Выбирайте только зрелые бананы, яркого желтого цвета, не зеленые и без потемневших пятен. Очистите фрукт от кожуры и для дальнейшего удобства нарежьте его толстыми круглыми ломтиками.

---

Шаг 2: смешиваем смузи.

Ломтики банана сложите в чашу для блендера. Залейте кусочки фрукта нужным количеством нежирного молока. При желании, можно сделать ваш смузи более жидким и менее калорийным, разбавив молоко на одну треть или на половину охлажденной кипяченой водой.

Следующим шагом добавьте колотый лед. Его заранее можно измельчить в том же блендере, если позволяет мощность вашего прибора. Или просто расколите его специально предназначенным для этого ножом.

Теперь измельчите все ингредиенты блендером до однородной жидкой массы. На поверхности должна появится небольшая пенка. Вот и все, вот так вот просто вы можете приготовить вкуснейший и яркий смузи из банана.

---

Шаг 3: подаем смузи с бананом.

Подавайте банановый смузи охлажденным, перелив его из чаши блендера в удобный стакан, снабдив коктейль так же толстой пластиковой трубочкой. Украсьте молочный напиток кусочками фруктов, шоколадной стружкой или коктейльным зонтиком.
Приятного аппетита!

---

Советы к рецепту:

– Можно заменить мед на сахар.

– Вы так же можете добавить другие фрукты, например, манго, ананас, апельсин или грейпфрут.

– Не забывайте, что банан является очень калорийным и сытным фруктом, так что одна порция этого смузи может заменить один прием пищи.