Смузи из сухофруктов
Смузи – это излюбленный десерт американских хиппи, который прижился далеко за пределами США, так как это очень быстрое в приготовлении блюдо, которое обычно делают в блендере с использованием фруктов, овощей, яиц, молока или даже сухофруктов. Его нельзя назвать коктейлем или соком, потому что оно намного гуще, насыщеннее и нежнее этих напитков. Чтобы приготовить смузи из сухофруктов, прилагать особых усилий не придется, главное следовать нашим рекомендациям.
Ингредиенты для приготовления смузей из сухофруктов
- Вода питьевая– 1 литр по вкусу
- Курага 1 стакан
- Изюм 1 стакан
- Овсянка (лучше всего подойдет быстрого приготовления) по вкусу
- Мёд (любой сорт без горчинки) 1 столовая ложка
- Яблоки 1 кг
- Лимон или апельсин 1 шт.
- Кубики льда 8 шт.
Приготовление смузей из сухофруктов:
1Предварительная обработка сухофруктов.

2Приготовим свежевыжатый сок из яблок.

3Измельчим все ингредиенты в блендере.

4Подаем смузи из сухофруктов.

Советы к рецепту
– — Смузи из сухофруктов можно приготовить не только с использованием мёда, овсяных хлопьев, а вместо них добавить абрикосовый (или любой другой фруктовый) йогурт. Это поможет намного сэкономить время.
– — Смузи часто употребляют в качестве диеты для похудения. Смузи из сухофруктов как раз подойдёт для этой цели, но придется заменить из его состава мёд на какой-то другой ингредиент, например, на обезжиренный йогурт.
– — Вместо яблочного фреша рекомендуется использовать миндальное молоко. Если Вы не нашли такового, обычное молоко можно смешать с измельченными в блендере или кофемолке миндальными орешками.
– — Смузи не рекомендуется использовать с добавлением сахара или мёда, так как этот десерт относится к числу вегетарианских блюд и блюд здорового питания.
– — Смузи бывают освежающими, насыщающими, холодными, овощными, молочными, яичными и фруктовыми. Но можно, пофантазировав, можно приготовить и смешанные, например, молочно-фруктовые, освежающие овощные или холодные фруктовые и т.д.
Пока нет комментариев