Фруктовый салат с хлопьями
Фруктовый салат с хлопьями – такой простой и такой вкусный десерт. Приятно то, что его можно приготовить в любое время года, так как его составляющие ингредиенты можно найти в каждом супермаркете или на фруктовом рынке. Такое блюдо понравится и детям, и взрослым, так как оно получается сладким, сочным и очень ароматным. Кроме этого, на 100 грамм такого салата приходится всего лишь 60 килокалорий.
Ингредиенты для приготовления фруктового салата с хлопьями
- Апельсин большого размера 1 штука
- Яблоко большого размера 1 штука
- Киви среднего размера 2 штуки
- Хлопья овсяные 2 столовые ложки
- Мед цветочный 10 грамм
Приготовление фруктового салата с хлопьями:
1 подготавливаем овсяные хлопья.

Ставим сковороду на средний огонь. Когда емкость раскалится, высыпаем в нее овсяные хлопья. Постоянно помешивая все деревянной лопаткой, подсушиваем хлопья в течение 3-4 минут. Это позволит салату приобрести карамельный вкус.
2 подготавливаем апельсин.

Промываем тщательно апельсин под проточной водой. С помощью ножа удаляем кожуру с цитруса и выкладываем его на разделочную доску. Разрезаем фрукт вначале на две половинки, а затем каждую часть измельчаем на небольшие кусочки. Мелко рубленный апельсин перекладываем в свободную миску.
3 подготавливаем киви.

Тщательно промываем киви под проточной водой, насухо вытираем кухонными бумажными полотенцами и перекладываем на разделочную доску. Удаляем с фрукта кожуру и после измельчаем на небольшие кусочки. Мелко рубленный компонент перекладываем в миску с апельсином.
4 подготавливаем яблоко.

Яблоко промываем под проточной водой и затем, воспользовавшись ножом, очищаем от кожуры. Выкладываем фрукт на разделочную доску, разрезаем на две половинки и из каждой части удаляем сердцевину. Теперь с помощью крупной терки натираем кусочки яблока на разделочной доске и после перекладываем стружку в общую емкость с другими компонентами.
5 готовим фруктовый салат с хлопьями.

С помощью столовой ложки перемешиваем все измельченные фрукты. В конце добавляем овсяные хлопья и мед и снова все аккуратно перемешиваем. Пересыпаем фруктовый салат в салатницу и можем подавать к десертному столу.
6 подаем фруктовый салат с хлопьями.

Фруктовый салат с хлопьями – это не просто десерт, а настоящий помощник в снижении веса. Поэтому всем тем, кто сейчас сидит на диете, этот салатик придется по вкусу. Если включить в рацион питания это блюдо, то уже через короткий период времени можно увидеть результат: снижение веса и очищение организма. Кроме того, он очень вкусный и ароматный.
Приятного вам аппетита!
Советы к рецепту
– для приготовления сочного вкусного фруктового салата старайтесь выбрать уже спелый киви и апельсин сладких сортов;
– по желанию овсяные хлопья можно и не подсушивать на сковороде;
– количество ингредиентов рассчитано на 2-3 порции. Для тех, кто сидит на диете, рекомендуется употреблять в день не больше 100 грамм этого салата.
Похожие рецепты:

Салат "Метелка"
Салат "Метелка" - это фруктовый вариант чистящего салата. Рецепт мне попался на глаза еще ранней…
- 2 порции
- 15м

Фруктовый салат с красной капустой
Фруктовый салат с красной капустой обладает потрясающим весенним вкусом. Это необычное, но…
- 10 порций
- 35м

Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином
Салат с куриной грудкой, рукколой и апельсином - это оригинальное и вкусное сочетание зелени…
- 5 порций
- 35м

Фруктовый салат
Фруктовый салат – это не просто полезный десерт, а еще и вкусный, сытный завтрак, обеденный десерт…
- 2 порции
- 15м

Фруктово-ягодный салат с йогуртом!
Быстрое и простое в приготовлении изысканное блюдо из различных ягод и фруктов, которое займет…
- 6 порций
- 15м

Фруктовый салат с клубникой
Наконец наступил сезон свежих ягод и фруктов, а значит что надо использовать его на полную катушку…
- 2 порции
- 1ч 10м

Австралийский летний салат
Австралия – красочная страна со своей необъятной природой и экзотическими блюдами. Здесь можно по…
- 3 порции
- 30м

Салат с апельсином и сыром
Этот летний, легкий салат с апельсином и сыром повергнет вас на лопатки и заставит просить добавки…
- 3–4
- 55м

Салат Радуга
Все цвета радуги и масса витаминов и полезных веществ в одной тарелке. Разве не удивительно? Ничего…
- 4 порции
- 30м

Салат "Витаминка"
Салат "Витаминка" с блеском в глазах посоветовала мне подруга - фанатка здоровой пищи и…
- 2 порции
- 15м

Легкий фруктовый десерт
Простой, полезный, вкусный и быстрый в приготовлении фруктовый десерт к празднику или легкий…
- 4 порции
- 10м

Салат из апельсинов и яблок
Как на счет освежающего, легкого, оригинального, полезного и просто божественного на вкус блюда…
- 4 порции
- 25м
Пока нет комментариев