Сколько грамм овсянки в стакане?

Даже не знаю, с чего начать вопрос, надо узнать количество овсянки на 1 стакан. Дело в том, что варим на всю семью по суточной норме, а посчитать это в стаканах не можем, там в граммах дано. Сколько грамм овсянки в стакане?