Рецепты → 

На обед

Обеденное меню должно быть интересным и разнообразным каждый день. Вам тяжело выбрать из множества продуктов и решить что именно приготовить? Существует определенный список составляющих правильного питания, которые рекомендуют диетологи: блюда из филе курицы или индейки, рыба и морепродукты, легкие салаты с оливковым маслом, коричневый рис, макаронные изделия из муки грубого помола, хлеб с отрубями, овощи и бобовые в тушенном или отварном виде.

Обед должен содержать горячую пищу. Даже если вы придерживаетесь диеты, всегда возможен вариант приготовления горячего и легкого салата или блюда. По традиции обед включает в себя 4 блюда (это самый оптимальный вариант): закуска, суп, второе и десерт. Расценивать это можно как: Вступление - закуски разогревают аппетит и появляется предвкушение главного блюда. Супы тоже благотворительною влияют на возбуждение аппетита, но при этом у гостей остается некое ощущение сытости, поэтому вам не потребуется приготовить на обед большое количество основного блюда. Развитие - главное блюдо должно насыщать организм так, чтобы энергии хватило до легкого ужина. Поэтому второе обычно состоит из разных продуктов, которые весьма калорийны и питательны. Завершение - маленькая радость. В основном состоит из сладких десертов, пирожных, пудингов. Это небольшое вознаграждение, которое дополнит организм необходим количеством сахара. Обед может быть и из 2х блюд, при этом опускаются закуски и десерты.

Чтобы чувствовать легкость после обеда, необходимо придерживаться следующих правил:

- перед обедом выпейте стакан чистой воды. Она наполнит желудок и вы съедите гораздо меньше;
- отдавайте предпочтение овощным бульонам, так как супы-пюре содержат много калорий, которые уже будут в главном блюде;
- старайтесь обойтись без подливок и панировок, в которых содержаться жиры;
- откажитесь от компота и сладкой газировки, а лучше замените их зеленым чаем, через час после приема пищи;
- попробуйте употреблять хлеб как отдельное блюдо, а не вприкуску к основным.

0

Домашняя маринованная рыба

Речная домашняя маринованная рыба подарит вам приятное наслаждение, и дополнить любой гарнир!
В речной рыбе много полезных свойств, которые очень важны для поддержания здоровья. Она имеет прекрасный вкус, и блюда из нее пользуются завидной популярностью во всем мире. К сожалению, данный продукт может храниться относительно продолжительное время в морозильной камере, а после того как из него что-то готовят срок годности снижается до двух дней. Сегодня мы познакомим Вас с полезным рецептом, который удвоит время сохранности речных жительниц и это, домашняя маринованная рыба !

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 6 дн
Сложность:
0

Картофель, запеченный в чесноке

Картофель, запеченный в чесноке – это вкусный и быстрый гарнир к любому мясу, птице, а также рыбе!
Маленький, молодой картофель, запеченный в чесноке – шикарное второе блюдо, идеальный гарнир, а также отличная альтернатива обычным кушаньям из этого овоща! Если вы хотите приготовить, что-то простое и в тоже время особенно вкусное, тогда данный рецепт - лучший вариант!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 40 мин
Сложность:


0

Пицца с помидорами и сыром

Пицца с помидорами и сыром – вкусное блюдо из самых простых продуктов!
Итальянцы, любители вкусно поесть, придумали множество великолепных кушаний, но не одно из них не идет ни в какое сравнение с пиццей. Именно этот поистине божественный шедевр покорил весь мир своей простотой в приготовлении, аппетитностью и разнообразием. Шикарное дрожжевое или пресное тесто, разная начинка, а также соусы, всегда идеально сочетаются в этом кулинарном кладе. Сегодня мы с удовольствием представляем вам именно такое блюдо - пицца с помидорами и сыром !

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 1 ч
Сложность:
0

Пряное мясо с фасолью

Пряное мясо с фасолью – сытный завтрак, аппетитное дополнение к обеду или очень вкусный ужин!
Пряное мясо с фасолью – очень аппетитное блюдо американской кухни. Готовить его совсем несложно, имея под рукой все необходимые продукты, специи и желание порадовать свою любимую семью аппетитным обедом или ужином.

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 3 ч
Сложность:
0

Мидии в томатном соусе

Мидии в томатном соусе – быстрая закуска или второе вкусное блюдо!
Морепродукты считаются деликатесной и диетической едой. В них содержится много жирных аминокислот, которые понижают уровень холестерина, улучшают работу сердца, предотвращают старение и помогают в борьбе со многими серьезными заболеваниями. И сегодня мы с Вами приготовим полезное и очень аппетитное блюдо под названием - мидии в томатном соусе . Вкусно, быстро и недорого!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 35 мин
Сложность:
0

Курица на решетке

Курица на решетке - настоящее мясное блюдо для пикника!
Вот и пришла пора пикников! За окном весна и так хочется уже побыстрее собрать мангал, замариновать мясо и позвать друзей составить вам компанию. К этому случаю я припас отличный рецепт – курица на решетке . Это по-настоящему изысканное блюдо, которое покорит сердца всех без исключения. Особенно эта птичка понравится тем, кому уже давным-давно надоели классические шашлыки на шампурах. Готовится мясо быстро и получается всегда на пять с плюсом!

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 2 ч
Сложность:
0

Фрикадельки в томатном соусе

Фрикадельки в томатном соусе - всеми любимое мясное блюдо!
Фрикадельки – всеми любимое блюдо. И на сегодняшний день есть множество рецептов, которые служат доказательством этой любви. Я же предпочитаю несколько видов такого блюда, одним из которых являются фрикадельки в томатном соусе . Готовятся они довольно просто и получаются всегда вкусными, ароматными и очень сытными. Их любят и взрослые, и дети. Сами попробуйте и убедитесь в этом. Приятного аппетита!

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 1 ч
Сложность:
0

Сливочный соус из курицы с грибами

Сливочный соус из курицы с грибами - вкусное сытное блюдо для любителей мясного!
Сливочный соус из курицы с грибами – вкусное сытное блюдо, которым вы не только сможете накормить всю семью, но и украсить им ваш праздничный стол. Готовится соус очень быстро и просто. Главное, под рукой иметь свежие продукты и желание побаловать свою родню чем-то вкусненьким. Наслаждайтесь вкусной здоровой пищей!

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 50 мин
Сложность:
0

Пицца с вешенками

Пицца с вешенками - вкусное и очень ароматное блюдо!
Пицца с вешенками – очень вкусная выпечка, которая при сочетании всех компонентов дает незабываемый аромат! Кстати, именно вешенки придают пицце оригинальности, так как они чем-то напоминают осенний сезон, когда время собирать урожай. Откусываешь кусочек этого блюда, и, закрыв глаза, видишь утреннюю росу на траве, слышишь пение птиц в лесу и ощущаешь спокойствие и счастье! Правда, вешенки выращивают в теплицах, но по аромату и вкусу они отличаются от других грибов.

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 2 ч
Сложность:
0

Мясо по-испански

Мясо по-испански - блюдо для настоящих гурманов мясного!
Мясо по-испански – очень вкусное блюдо. На сегодняшний день есть множество рецептов, но я все же остановлю ваше внимание на том, который мне больше всего пришелся по душе. Приготовление мяса проходит в несколько этапов. Вначале его жарят вместе с луком и томатным соусом, а затем запекают так, чтобы на поверхности образовалась сырная золотистая корочка. Уже в первые минуты приготовления оно соблазнит вас своим незабываемым ароматом, от которого так и потекут слюнки.

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 1 ч
Сложность:
0

Салат с сухариками и сыром

Салат с сухариками и сыром - вкусное полезное блюдо для всей семьи!
Салат с сухариками и сыром – полезное витаминное блюдо, которое готовится без добавления майонеза. В качестве заправки идут два соуса. Именно они придают салату незабываемый вкус и аромат. Блюдо может стать для вас отличным завтраком или ужином. В животе вы не почувствуете тяжести, а наоборот – останетесь довольными и в хорошем расположении духа. Наслаждайтесь качественной домашней едой!

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 35 мин
Сложность:
1

Сельдерей по-корейски

Аппетитный cельдерей по-корейски – великолепное витаминное дополнение к повседневному столу!
На протяжении столетий сельдерей ценился за счет своего пряного аромата и целебной силы. Из него готовили множества кушаний и использовали в медицине. Этот чудо-корнеплод содержит витамин А, В, РР, С, К, железо, кальций, магний, эфирные масла и другие благодатные вещества, которые помогают справляться с различными болезнями и укрепляют иммунную систему. Поэтому сельдерей по-корейски – это не только вкусное, но и очень полезное блюдо, наполняющее организм человека силой и бодростью!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 12 ч
Сложность:
1

Тушеные кабачки

Тушеные кабачки – здоровая еда для всей семьи!
Тушеные кабачки – легкое овощное блюдо, которое разнообразит ваш повседневный рацион. Такое кушанье принесет пользу, наполняя организм благодатными веществами. Оно поспособствует пищеварению, нормализует водно-солевой обмен, поможет очистить сосуды и улучшит работу сердца.

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 40 мин
Сложность:
1

Жаркое по-ямщицки

Жаркое по-ямщицки - очень вкусное блюдо для любителей картошки с печенью!
Жаркое – всеми излюбленное блюдо. Готовят его с добавлением различных ингредиентов. Например, грибов, овощной зажарки и много другого. А пробовали ли вы когда-нибудь жаркое по-ямщицки ? Это незабываемо вкусное блюдо, которое готовится в горшочках с добавлением таких продуктов, как печень и сметана. Оно очень простое и интересное. А какой аромат! Ну просто пальчики оближешь!

BolwoeYxo
Автор: BolwoeYxo
Время: 2 ч
Сложность:
0

Литовские цепелины

Литовские цепелины – аппетитные картофельные конусы, наполненные ароматной начинкой!
Знаменитые литовские цепелины покорят вас своим необычным внешним видом, непревзойденным ароматом и насыщенным вкусом. Данное блюдо считается праздничным, хотя его готовят и в любые другие дни. По сути – это жирный мясной фарш в измеленном картофеле, с очень сытной и калорийной сметано-свиной подливкой. Такое загадочное и аппетитное кушанье ваши гости оценят по достоинству!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 10 ч
Сложность:
0

Ленивые хачапури с сыром

Ленивые хачапури с сыром – блюдо для любителей вкусно поесть, при этом, не тратя много времени на приготовление!
Вы желаете побаловать свою семью, чем-нибудь вкусненьким, но при этом долго стоять возле плиты совсем не хочется? Приготовьте ленивые хачапури с сыром за 20 минут – эти совершенные, очень аппетитные лепешки с приятным вкусом станут вашим любимым ужином или завтраком. Также их можно подавать как дополнение к обеду, либо брать на пикник и сервировать вместе с шашлычками или барбекю!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 25 мин
Сложность:
0

Минтай, тушенный с морковью и луком

Минтай, тушенный с морковью и луком – вкусно и недорого!
Предлагаем Вам приготовить на ужин, обед или завтрак, вкусное и очень простое блюдо под названием минтай, тушенный с морковью и луком . Такое кушанье часто встречалось в годы перестройки, именно его можно было попробовать в ресторанах, курортных домах отдыха или небольших кафетериях. Вкус у рыбки получается ненавязчивый, очень приятный с аппетитным ароматом овощей и специй!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 1 ч
Сложность:
0

Зимнее мяско по-французски

Зимнее мяско по-французски разнообразит ваш повседневный стол!
Зимнее мяско по-французски – умопомрачительно вкусная смесь разных продуктов запечная в духовом шкафу. Это блюдо напомнит вам о весенне-летних теплых днях, когда вокруг все пахнет, цветет, а на прилавках распускают свой дивный аромат аппетитные овощи!

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 1 ч
Сложность:
0

Салат из кальмаров с помидорами

Витаминный салат из кальмаров с помидорами покорит ваш желудок!
Польза морепродуктов неоспорима, особенно если сочетать их с другими благодатными ингредиентами, например, овощами. И сегодня мы с Вами приготовим очень вкусный салат из кальмаров с помидорами , который будет насыщен витаминами, белком и другими живительными микроэлементами! Ингредиенты:

MarineLadon
Автор: MarineLadon
Время: 15 мин
Сложность: